手里的低配笔记本（4G 内存、双核 CPU），装了免费虚拟机跑 Linux 系统，开机要等 3 分钟，进度条卡半天，做个编程作业光开机就耗掉四分之一时间 —— 这场景是不是特眼熟？小编前阵子帮学弟处理过一模一样的问题，他的老笔记本跑 Ubuntu 虚拟机，开机卡到鼠标都动不了，最后靠几个小设置，把开机时间压到 40 秒，今天就把这些优化方法、具体步骤、能避开的坑，全给大伙说清楚，低配本用户跟着做，卡顿问题能解决大半，一起往下看吧！
先搞懂：卡顿不是因为 “电脑太烂”，是这 3 个地方没调好
低配笔记本跑 Linux 虚拟机卡顿，真不是电脑报废了，更可能是 “资源给多了”“系统选重了”“虚拟机设错了”。就像小马拉大车，不是马不行，是车装太多、路没选对。
1. 资源分配不合理：给虚拟机的内存 “太多或太少”
4G 内存的笔记本，给虚拟机分 3G，本机只剩 1G，两边抢资源，都卡；分 1G 又太少，Linux 系统启动时内存不够，只能慢慢加载。小编学弟一开始分 2G，看似合理，其实 Linux 系统（尤其是带图形界面的）启动时要占 1.5G，剩下 0.5G 不够用，就卡。
2. Linux 系统选重了：用了 “重量级” 发行版
Ubuntu、Fedora 这些带完整桌面的 Linux，就像电脑里的 “大软件”，低配本跑不动。学弟一开始装的 Ubuntu 22.04，光桌面环境就占 1G 内存，开机自然慢。
3. 虚拟机设置没优化：默认配置不适合低配本
免费虚拟机（比如 VirtualBox）默认开了很多 “花哨功能”（比如 3D 加速、高分辨率），这些对低配本来说就是负担，关了反而快。
优化第一步：虚拟机设置改 3 处，开机快 1 分钟
免费虚拟机（以 VirtualBox 为例）的默认设置，对低配本不友好，改这 3 处最管用：
1. 内存分配 “掐准 1.5G”（4G 本机）
打开 VirtualBox，右键你的 Linux 虚拟机→“设置→系统→主板”，把内存调到 1536MB（1.5G）。别贪多，4G 本机分 1.5G，既能满足 Linux 启动，又给本机留 2.5G，两边都不卡。学弟之前分 2G，改完 1.5G，开机立马快了 40 秒。
2. 关掉 “3D 加速” 和 “高分辨率”
还是 “设置” 里，点 “显示”，把 “显存大小” 设为 16MB（别超 32MB），“3D 加速” 的勾去掉。低配本的显卡带不动 3D 加速，开着反而拖慢启动。分辨率设为 1024×768，别用 1920×1080，画面简单点，加载更快。
3. 虚拟硬盘设 “固定大小”，别用 “动态分配”
动态分配看似省空间，但开机时要实时分配磁盘，拖慢速度。右键虚拟机→“设置→存储”，如果之前选了 “动态分配”，删了重建一个 “固定大小” 的虚拟硬盘（20G 够了）。学弟重建后，开机又快了 20 秒。
| 虚拟机设置 | 优化前 | 优化后 | 提速效果 |
|---|---|---|---|
| 内存分配 | 2G | 1.5G | 快 40 秒 |
| 3D 加速 + 分辨率 | 开启，1920×1080 | 关闭，1024×768 | 快 20 秒 |
| 虚拟硬盘类型 | 动态分配 | 固定大小 | 快 15 秒 |
优化第二步：Linux 系统 “减肥”，再快 1 分钟
不是所有 Linux 发行版都适合低配本，选对系统、关些没用的功能，开机速度能再提一截。
1. 换轻量 Linux 发行版：别用 Ubuntu，试试 Lubuntu/Xubuntu
这些是 Ubuntu 的 “精简版”，桌面环境简单，开机占内存不到 1G。学弟把 Ubuntu 换成 Lubuntu 后，光系统本身就少占 500M 内存，开机快了 30 秒。
2. 关掉 Linux 开机自启的 “多余服务”
打开 Linux 终端，输 “systemctl list-unit-files –type=service –state=enabled”，看看哪些服务没必要自启（比如 “bluetooth” 蓝牙服务、“cups” 打印服务），输 “sudo systemctl disable 服务名” 关掉。学弟关了蓝牙和打印服务，开机又快了 20 秒。
3. 别装图形界面 “美化工具”
低配本跑 Linux，能省则省。别装主题、壁纸软件，用默认桌面就行。学弟之前装了个桌面美化插件，开机加载插件就要 15 秒，删了之后快多了。
优化第三步：硬件资源 “挤一挤”，再快 20 秒
低配本硬件性能有限，但这两个小操作能榨出点潜力：
1. 虚拟机和本机别 “抢硬盘”
开机时，别让本机后台下载东西（比如迅雷、网盘），也别在虚拟机里开太多程序。学弟发现，只要本机在下载，虚拟机开机就多卡 10 秒，关了下载软件立马好。
2. 给笔记本清灰、插电源
老笔记本散热不好，CPU 过热会降频，开机自然慢。清下风扇灰尘（不会的话找修电脑的花 20 块），开机时插电源（电池模式下 CPU 会降频省电），这两步能让硬件跑满性能，开机再快 10 秒。
自问自答：这些问题，低配本用户大概率会遇到
问：4G 内存的本，能不能同时开虚拟机和浏览器？
答：能，但得省着用。虚拟机开 Linux，本机只开 1 个浏览器窗口（别开太多标签页），小编试过，这样操作不卡顿；要是开两个浏览器窗口，两边都会卡。
问：换了轻量 Linux，功能够做编程作业吗？
答：够！Lubuntu、Xubuntu 这些轻量版，Python、Java 编译器、终端都能装，做课程作业完全够用。学弟用 Lubuntu 写 C 语言作业，和用 Ubuntu 没区别，就是界面简单点。
问：优化后还是卡，是电脑该换了吗？
答：不一定。如果开机能压到 1 分钟内，做简单任务不卡，就还能用；要是优化后开机仍超 2 分钟，且频繁死机，可能真得换了。但多数情况，按上面步骤调完，都能凑合用两年。
小编的一点想法
低配笔记本跑 Linux 虚拟机，卡顿不是因为 “电脑太烂”，更多是没把资源用在刀刃上。内存别给太多、系统别用太重、虚拟机别开花哨功能，这三个方向抓准了，开机时间砍半完全没问题。
学弟现在的老笔记本，优化后跑 Lubuntu 虚拟机，开机 40 秒，做编程作业、写文档都顺顺当当。其实低配本用对方法，完全能应付学生党和个人轻度使用，没必要急着换电脑。试试这些方法，说不定你的老笔记本也能 “焕发第二春” 呢！
